Banyuasin Siap Sukseskan Asian Games Tahun 2018
Pasang Iklan di DetikSumsel.com
Diposting oleh : DP     Tanggal : 27 Mei 2017 08:11     Dibaca: 433 Pembaca

Ini Tips Berpuasa Bagi Mualaf

Ilustrasi seorang mualaf sedang beribadah salat. (Istimewa)

DETIK SUMSEL - Jika Anda seorang mualaf atau baru berpuasa pada Ramadan tahun ini, wajar bila Anda mungkin bertanya-tanya apakah kuat menjalani ibadah puasa atau tidak selama sebulan penuh. 

Sejumlah pertanyaan umum juga biasanya cukup membuat penasaran, seperti apakah masih bisa berolahraga selama puasa, apa manfaat puasa, dan sebagainya.

Yang jelas,.perlu Anda ketahui adalah jutaan orang berpuasa setiap tahun di seluruh dunia, termasuk anak kecil. Jadi, tidak ada salahnya mencoba.

Ahli gizi di Dubai, Chaitra Arya mengatakan, hal pertama yang harus dilakukan seorang mualaf adalah menyingkirkan kebiasaan buruk.

"Jika Anda biasanya menghabiskan banyak waktu di depan televisi, mulailah dengan mengganti aktivitas seperti membaca Al-Quran atau sekadar berjalan ringan. Dan jika Anda biasa sarapan, ganti kebiasaan itu di saat sahur," kata Arya, seperti dilansir Khaleejtimes, Sabtu (27/5/2017).

Pakar gizi lain, Christopher Clark mengatakan, yang terbaik adalah mempersiapkan diri Anda, baik secara fisik maupun mental.

"Puasa dalam dua atau tiga hari pertama akan menjadi yang terberat. Tapi selanjutnya, Anda akan terbiasa dan semakin mudah menjalaninya," kata Clark.

Clark mengingatkan untuk berhati-hati dan tidak berlebihan saat berbuka puasa. Berikut poin yang harus diingat :

1. Anda mungkin merasa lapar di siang hari. Ini normal dan seiring waktu, tubuh Anda akan menyesuaikan diri.

2. Konsultasikan dengan dokter jika Anda menggunakan obat atau menderita masalah kesehatan.

3. Jangan makan berlebihan setelah berbuka puasa.

4. Cobalah berjalan setiap hari setidaknya satu jam sebelum berbuka agar tubuh tetap sehat selama puasa Ramadan. (net) 

H. Hendri Zainuddin, Anggota DPD RI asal Provinsi Sumatera Selatan
  • Google+
  • Whatsapp

0 Comments

Tinggalkan Komentar

*) Harus diisi

Refleksi