Banyuasin Siap Sukseskan Asian Games Tahun 2018
Pasang Iklan di DetikSumsel.com
Diposting oleh : Butet Kertaradjasa     Tanggal : 01 Mei 2018 08:00     Dibaca: 102 Pembaca

Konsumsi Vitamin Jangan Hanya Saat Sakit

Ilustrasi

Jakarta, Detik Sumsel- Konsumsi multivitamin ternyata penting untuk tubuh. Kebanyakan, orang konsumsi multivitamin saat sakit. Padahal, ternyata multivitamin dapat dikonsumsi sehari - hari.

Menurut Rachel Olsen seorang Nutrition specialist, pada dasarnya konsumsi multivitamin adalah sebagai pelengkap dari asupan makanan harian. Hal ini, karena konsumsi makanan yang ada saat ini tidak memenuhi semua kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

"Karena makanan di Indonesia itu kurang sehat. Mie goreng, martabak, bakso, itu enak banget. Namun tidak ada vitaminnya. Sedikit sekali makanan yang bermanfaat untuk tubuh. Karena makanannya sudah dimasak, direbus, vitaminnya sudah hilang. Karena itu kita butuh multivitamin," ungkap Rachel Olsen seorang Nutrition specialist.

Pada dasarnya tubuh manusia hanya dapat menyerap vitamin dan mineral dalam dosis tertentu. Kunci untuk hidup sehat adalah dengan konsumsi makanan yang cukup dengnan kandungan vitamin A, B, C, D,E.

"Vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit, Vitamin D untuk kesehatan tulang menyerap kalsium. Vitamin E membantu sel darah merah memproteksi sel dari radikal bebas melindungi kolesterol baik," tambahnya.

Untuk makanan yang menjadi sumber vitamin A, Anda bisa konsumsi hati (ayam, sapi, kambing), wortel, sayuran hijau, melon, minyak ikan, telur, dan ubi. Kemudina, untuk sumber vitamin D terdapat dari matahari, jamur, tofu, kubis, ikan salmon dan tuna, product susu seperti yoghurt dan keju.

"Kecukupan vitamin E, dapat Anda raih dari konsumsi almond, alpukat, biji - bijian, ubi, kacang tanah," tambahnya.

Meski banyak sumber makanan yang dapat Anda konsumsi, ada baiknya, Anda konsumsi multivitamin untuk menunjang kebutuhan asupan vitamin dan mineral dalam tubuh. Setidaknya, dalam sehari, Anda bisa konsumsi multivitamin satu kali untuk mendukung aktivitas harian.

Kenapa multivitamin penting dikonsumsi untuk tubuh? Agar bebas penyakit, menambah energi, konsentrasi lebih baik, kerja lebih produktif, dan suasana hati lebih menyenangkan," ujarnya. (net)

H. Hendri Zainuddin, Anggota DPD RI asal Provinsi Sumatera Selatan
  • Google+
  • Whatsapp

0 Comments

Tinggalkan Komentar

*) Harus diisi

Refleksi